高考的戰(zhàn)鼓近在耳旁，廣大學(xué)子即將奔赴人生的考場。一雙清澈、明亮的眼睛是考生們發(fā)揮水平的有力保障，而緊張、疲勞和復(fù)習(xí)期間用眼過度很容易使人產(chǎn)生眼酸、眼脹、視力模糊等不適。恰逢6月6日全國愛眼日臨近，我們?yōu)閺V大學(xué)子送上一份護(hù)眼指南，助力高考生們?nèi)〉眉芽?，守護(hù)“睛”彩視界，點亮“光”明未來。

什么時候眼睛需要休息？

就像路走多了腿會酸，東西拎多了胳膊會疼一樣，備考期間，長時間、高強(qiáng)度的近距離用眼也會造成眼睛的疲勞，主要表現(xiàn)為眼酸、眼痛、眼睛周圍脹痛、眼皮沉重、看近處不能持久，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、注意力不集中、記憶力下降等。

除了長時間近距離用眼，大量使用電子屏幕也會使人自然的眨眼頻率降低，加重眼干、眼澀等癥狀。如果加上伏案期間精神緊張焦慮、睡眠不佳，可能進(jìn)一步加重上述癥狀。

因此，如有出現(xiàn)上述情況，就需要考慮休息放松一下眼睛了～

怎樣休息放松眼睛？

首先要做到減少近距離用眼時長，尤其是減少非必要的近距離用眼。所謂近距離用眼就是看書、看手機(jī)、看平板、看電腦等活動。

但是很多同學(xué)會說，我沒辦法啊，要看書復(fù)習(xí)呀。那么這個時候就需要采取20：20：20用眼法則，即每近距離用眼20分鐘，望向20英尺（大約6米遠(yuǎn)）的地方至少20秒，讓眼睛放松一下，想來這一點點時間還是可以抽出來的吧！

還可以通過眨眼訓(xùn)練來緩解眼干眼澀等視疲勞癥狀，即先輕輕閉上眼睛，維持5~8秒；然后眼皮用一點力氣閉眼，心里默數(shù)1、2；最后再睜眼；重復(fù)5~8次為一組。每天可以進(jìn)行10~15組，或者眼干疲勞時隨時放松使用。

此外，熱敷也可以很好地緩解眼部和眼周的疲勞感。具體操作如下：將干凈的毛巾浸在溫水（比一般洗澡水的溫度稍高一些）中，輕輕擰干后，將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上，可以兩塊毛巾交替使用，每次熱敷5~10分鐘即可。

想報考的專業(yè)視力不達(dá)標(biāo)怎么辦？

報考某些特定專業(yè)，需要裸眼視力達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，但是一些同學(xué)視力不達(dá)標(biāo)，那怎么辦呢？

建議提前了解相關(guān)政策規(guī)定，在高考結(jié)束后接受詳細(xì)的眼部檢查，如果條件適合且符合報考要求，就可以選擇在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受近視摘鏡手術(shù)。

來醫(yī)院檢查前需要注意停戴隱形眼鏡1～2周，如果戴的是角膜塑形鏡（OK鏡），則需要停戴3個月以上，或者有明確證據(jù)表明角膜形態(tài)已穩(wěn)定。在術(shù)前至少1周的時間內(nèi)不建議配戴任何隱形眼鏡，避免化妝或涂染、粘貼睫毛。